მორიელი – კვების რაციონი

მორიელი შეიძლება აზარტული მჭამელების სიაში ჩავწეროთ.

მას შეუძლია მთელი დღე თავი შეიკავოს, მაგრამ ვახშმობის დროს მაგიდას ვერ მოშორდება.

თქვენ აღმერთებთ შოკოლადის ბისკვიტებს, ყველისა და ლორის სენდვიჩებს, ყველანაირ გემრიელობას…

შედეგად კი ხშირად იმატებთ წონაში.

თქვენთვის მნიშვნელოვანია მოწესრიგებული ცხოვრება გქონდეთ, ამიტომ გთავაზობთ კვების რეჟიმს, რომელიც საათების მიხედვით არის გაწერილი:

08:00 – 1 თეფში უშაქრო ბურბუშელა რძესთან ერტად, 1 ვაშლი ან ატამი

10:00 – 1 თეფში სამარხვო ე.წ `ტყული~ სუფი, 1 ფუნთუშა, 1 ჭიქა უშაქრო იოგურტი

13:00 – 250 გრ კანგაცლილი გრილზე მომზადებული ქათამი ან 75 გრ. უცხიმო ლორი, დიდი ულუფა ბოსტნეულის შეუზღუდავი რაოდენობის სალათი

16:30 – 2 ხრაშუნა პური, 12 გრ დაბალკალორიულ რბილ ყველთან ერტად, ყირზნის რამდენიმე მარცვლი

19:00 – 125 გრ რომშტექსი, 75 გრ მოხარშული კარტოფილი, დიდი ულუფ ბოსტნეულის სალათა

22:00 – 1 ფინჯანი ცხელი შოკოლადი